腹胀不消化怎么办才好呢？

我平时吃饭的速度都是比较快速的那种的，最近一段时间消化不好了，有时候甚至是肚子肿胀的很厉害，一直不知道应该如何缓解了？

饮食速度过快的话，就会引起一些笑话紊乱的疾病出现，胃里面的食物不能及时的被消化，废物不能及时的排出的话，就会引起一些腹胀的情况出现，这个应该注意适当的缓解治疗，可以用手去揉肚子的，甚至是吃一些健胃消食片之类的食物，来加速食物的分解。 定期的进行一些体育锻炼，是有助于消化的，平时吃饭的时候应该注意吃饭的速度要慢，细嚼慢咽对消化很好。