皮脂分泌旺盛怎么办？该如何调理？

我最近工作经常加班，第二天时脸上就会冒出个痘痘，以前几天不洗头也很干净，现在两天不洗头发就出现油油的，别人说是皮脂分泌旺盛，皮脂分泌旺盛怎么办？该如何调理？

皮肤分很多种，有干性皮肤，油性皮肤和混合型皮肤。油脂分泌过盛是属于典型的油性皮肤。引起皮脂分泌过盛的原因很多，如现在工作压力大，情绪紧张，饮食不合理内分泌失调，缺乏维生素新陈代谢失常等。平时养成良好的饮食习惯，多吃蔬果补充维生素，少吃辛辣高脂脂的食物，少熬夜，多喝白开水，洗澡时用热水。尽量少使用化妆品，保持愉快的心情。