如何才能缓解脑部疲劳？

您好，我老公今年35岁，是一名白领，他们这个行业平时都是靠脑力的，用脑比较的多，也很辛苦，有没有什么方法才能缓解他们这种脑部疲劳的症状？

您好，缓解脑部疲劳首先一定要注意劳逸结合，该工作的时候工作，下了班就尽量的不要想工作上面的事情，第2要注意睡眠的质量，夜间睡眠不好，我们的大脑还是处于不放松的状态，这样白天晚上我们的脑部都的不到休息，所以平时可以买点香薰辅助睡眠，或者是睡觉之前喝一点点的牛奶，平时可以吃一些建脑的食物，比如核桃这些坚果类的食物就可以补脑的，或者是鸡蛋含有高蛋白的食物，平时生活中可以多听一些舒缓放松的音乐。