含钙量高的食物,有很多种,下面给你列出一些一,坚果类像核桃,夏威夷果,榛子等坚果,是含量高非常高食物,但是给小孩子吃的时候,要注意不要一下子吃太多,以免造成上火。二,鱼虾类像鲫鱼,鲈鱼还有一些深海鱼虾类,以及虾皮,都有很高的含钙量。三,肉类,像精瘦肉,还有排骨等,含钙都是非常高的。四,水果类,水果当中,有数苹果的含钙量非常的高。
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