骨折后吃什么食品帮助恢复快？

骨头的主要成分是钙质，所以在骨折之后，最先要注意是要充分摄取钙质，一般中含钙量比较多的食物，包括有鱼类，可以熬煮鱼汤来帮助补充，可以每天喝一杯牛奶，其次是可以多吃一些含有维生素B的食物，包括是一些大豆类食物，以及一些蔬菜。并且蛋白质是形成韧带和骨骼中不可缺少的食物，包括有各种肉类和鸡蛋。还有要扩张血管，可以吃一些杏仁和花生米来缓解。