胳膊粗怎么减瘦？

让手臂变细的最好方法就是运动，具体的动作如下坐在凳子上，挺胸抬头，双脚并拢，平放在地面上。两只手各拿一只哑铃，将手放在身体两侧，肩膀保持自然下垂，身体放松，两臂的肘部紧贴身体两侧，以肿关节为支点，向上举起哑铃，也就是手臂做弯曲的动作，每次举哑铃前，保持五六秒钟，放下手臂，重复这个动作。这样对消除手臂上的脂肪很有帮助。