五谷杂粮里面含有的营养价值是最好的,五谷杂粮里面含有丰富的纤维,蛋白质,维生素,矿物质等等,人体所需营养五谷杂粮里面都含有。所以吃五谷杂粮是最好的经常吃五谷杂粮的人抵抗力会比较好,不容易感冒,而且五谷杂粮容易消化,不会造成肠胃的负担,长期吃五谷杂粮有抗癌防癌的作用,中老年人经常吃五谷杂粮是能够预防心血管方面的疾病,而且能够有效的预防老年痴呆症,所以日常吃五谷杂粮是最好的。
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