怎样可以减轻心理压力？

当你处于压力中时，大脑会分泌出肾上腺素，肾上腺素通过，血管慢慢地流到身体的各个部位，当这些激素流到心脏和肺肌肉时，会引起一些特殊的生理反应，当压力出现时，心跳会开始加速，呼吸会变得急促，谁知今天肉也会开始准备行动，视觉也会变得敏锐起来，思维会变得敏捷身体会出汗，很多人的正常身体却保持着警戒状态，平时可以适当的听一些音乐来缓解压力。