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记忆力差吃什么能增强?

❤相印 爱相随问:2015-02-07 14:40:49关键词:记忆力差增强记忆力怎么调理怎么增强

我记忆力一直都很差,今年才30来岁,我这个年龄一般也不会记忆力差啊,所以想增强记忆力,记忆力差吃什么能增强?

大众养生网小编解答:

玉米在我们日常生活中是非常常见的,而且玉米的味道非常好吃,营养价值也极高,心脑血管病人食用一些菠菜可以有效的缓解病情,经常吃玉米可以很好的健脑,对记忆力方面也起着一定的恢复和提高作用。菠菜中富含丰富的维生素C,它可以很好的增强我们大脑的记忆能力,而且还能给我们的肠胃排毒。大豆中富含丰富的蛋白质,每天都食用一些大豆可以增强记忆能力。

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记忆力太差应该通过食物来调理。记忆力不好的人可以多吃点玉米、菠菜、大豆等,这些食物都是可以健脑的。另外还要多吃点含有维生素的食物,比如菠萝、辣椒、花生等,这些食物中的维生素含量很高,而且花生中还含有卵磷脂,这些物质是可以延缓人的大脑的衰老的。另外还要多吃干果类的食物,比如核桃、黑芝麻、黑豆、杏仁、葵瓜子、松子等等,都是健脑的。 ...[查看全文]

2、上班族记忆差怎么办?
一般记忆力差、容易忘事情可能跟心脾亏损导致,也有可能跟营养不良有关,饮食不规律,经常熬夜都会导致记忆力差,特别是睡眠质量不好,而你提到你经常熬夜、加班压力、睡不安稳,这就是导致你记忆力差的原因,所以尽快调整睡眠时间,要有规律的作息时间,避免熬夜,最好不要随便吃药,可以多吃点补脑的食物,如黑芝麻、核桃,营养也要均衡,日常吃蔬果也能增强记忆,水果有桔子、香蕉,蔬菜有胡萝卜、菠菜,肉类食物可以吃猪脑或者鸡肉。 ...[查看全文]

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