喝鲜奶的好处有哪些,需要注意什么?

关键词:鲜奶功效作用注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 都说鲜奶好,我也定了一年的,但是具体鲜奶哪好了,鲜奶都有什么营养我还不知道,喝鲜奶的好处有哪些,需要注意什么?

    大众养生网小编解答:
    牛奶很便宜,到处都有,但是营养和保健的功效又很高。牛奶中含有丰富的矿物质,如钙等元素,奶蛋白、乳糖、无机盐等含量也很高。牛奶还能润肠通便,相当于保健品,还具有镇静大脑使其放松的功效,所以喝牛奶能促进睡眠,有条件的泡泡牛奶浴可以明显改善睡不着的症状。一般人群可食用牛奶,无禁忌人群,一般老年人或是血压、血脂、血糖高的人群比较适合食用脱脂奶或无糖牛奶,脂肪含量较少。而市场上的高钙奶更适合缺钙人群,如青少年、老年人。胃不好的人,可以在进餐时少量饮用。

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