肤色暗怎么办可以变亮一些？

我的肤色特别的暗，看上去自己整个人的精神状态就是不太好，感觉自己也是不舒服，有什么办法可以改善自己的皮肤啊？

主要是因为自己的日常作息习惯不好所引起的身体不适，同时造成自己的皮肤出现暗沉的情况，这个时候建议是采用内服加上外敷的方式进行改善的话是比较好的，可以多吃一些维生素C比较丰富的食物，同时需要多吃一些帮助自己的身体改善现状的温热性的食物是比较好的，同时加上适当的身体训练可以帮助改善现状，而且应该注意可以用鸡蛋清加上珍珠粉进行敷面膜。