脸上暗黄长斑怎么办要注意什么？

脸色暗黄的人平时要注意睡眠质量的保证，要有充足的睡眠时间，保证良好的休息，要合理安排作息时间。在饮食上要有规律和节制，不要暴饮暴食，要注意合理安排日常三餐饮食的营养，合理搭配。平时要多吃含有胶原蛋白的食物，多补充一些维生素之类的东西。同时要注意，要尽量少吃辛辣的，生冷的，过于油腻的东西，多吃坚果类的食品，要坚持身体锻炼。