功能性胃肠病，饮食注意什么？

这几天肠胃一直不怎么舒服，食欲也是不怎么的好，之后还会有恶心，想要呕吐的情况，日常生活的饮食应该怎么调理？

肠胃有问题的人在饮食上要格外注意，要严格控制饮食，饮食宜清淡的，不要吃辛辣，过于油腻或者煎炸的食物，多吃容易消化的，不要吃粗硬的东西，容易加重肠胃负担，不利于肠胃的消化。同时也要远离烟酒。日常三餐多吃含有高蛋白的东西，摄取足够的营养物质，同时也不要吃寒凉的之类的冷的东西，会对肠胃造成刺激，更容易出现呕吐等之类的情况。此外，需要加强锻炼促进消化。