怎么防止脸上长斑有效？

脸上长斑跟很多因素有关，跟疾病也会有一些关系，尤其是妇科疾病，一旦发现有妇科疾病就应该及时去治疗，比如乳腺增生，痛经，月经不调等情况。睡眠饮食跟皮肤的健康是分不开的，睡眠质量严重的影响到内分泌的平衡，只要保证在不缺氧，不缺水的情况下就能抑制脸上长斑，同时要多喝水，多吃水果有助于淡斑，蛋白质对皮肤的紧致感是有利的，多吃富含蛋白质的食物。还注意要防晒，阳光是合成黑色素的主要原因，会更容易长斑，会使皮肤老化，也不要使用劣质的化妆品，注意劳逸结合，长期坚持护肤就能防止脸上长斑。