如何降低血粘度有效？

降低血粘度首先要加强身体的锻炼，比如散步，慢跑，游泳等有氧运动，提高心肺功能和促进血液循环，使血粘度下降。记住不要吸烟，吸烟有害健康，能使血管收缩，血粘度升高，要想降低血粘度还需要同时进行食物疗法，合理的饮食搭配能够稀释血液浓度，少吃油腻的食物，多吃粗粮，比如燕麦，燕麦具有降血糖、血脂的作用，早餐吃燕麦粥，牛奶中也可以放燕麦一起喝，长期坚持服用，对降低血黏度很有效果。多吃大豆及豆制品，鸡蛋，鱼类等有利于改善血粘度，每天要多喝水，早上起床，吃饭之前，睡觉之前各喝一杯水，有稀释血液的作用。