脸上长了红肿的痘痘，要怎样才能消除？

长痘痘的原因有很多，但都与人体摄取的食物有关，与自身的日常情绪有关，也与日常作息密切相关。如果吃了辛辣、油腻的东西就会容易上火，脸上就会出现红肿的痘痘。这个时候就不要再吃辛辣的食物了，吃清淡一点的，像苦瓜这种可以清热解毒的食物可以多吃一点。多吃瓜果蔬菜，多喝水，保持身体所需的水分。也可以喝一些荷叶茶，菊花茶可以降火，解毒。晚上10点前睡觉，9点后睡觉，这是睡觉的最佳时间。