吃干果的好处有哪些，有什么功效

听朋友说吃干果有很多的好处，应该没事儿的时候在家里经常食用，我想知道干果的好处究竟有哪些，真的有朋友说的那么好吗？

干果中有很多人体所需的营养物质，比如说维生素，氨基酸，碳水化合物，蛋白质等等，经常食用对人体的健康很有好处，特别是松子儿，杏仁儿一类的干果。但是这些干果也不能过量的食用，特别是对肠胃不好的人来说，因为干果的质地一般都比较硬，如果过多的食用会造成消化不良等一系列不良的后果，给人们的正常健康生活带来一定的影响，所以在生活中吃干果并不是越多越好。