散黄的鸡蛋能吃吗？有什么营养？

鸡蛋的营养是非常丰富的，一般人每天食用一颗鸡蛋，一般就可以满足人体一天对蛋白质的需求，因此建议大家最好养成吃鸡蛋的习惯，但是要注意每天食用鸡蛋的量不可过多，要适量即可，因为鸡蛋所含的蛋白质是非常多的，如果过多的食用，很容易造成营养过剩，身体内的蛋白质摄入过多，此时对身体健康也是有害的，所以要每天食用一只鸡蛋。