饮食减肥怎么减？

所谓的饮食减肥并不是指节食或者禁食。，毕竟这种做法不仅伤害身体，而且反弹可能性较大，不宜采用。针对现在这种状况，首先建议计划好自己的饮食，切记早上一定要吃好和吃饱，可以考虑选择煮鸡蛋和豆浆。但要远离油炸食品。其次中午要吃瘦肉和青菜，营养要均衡。再次，晚上饭前吃水果在少吃米饭，杜绝零食和饮料这样的调理才会让身体健康而且有效果。