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请问吃很多的葡萄干会不会变胖?

爱自己爱你问:2015-01-26 14:48:47关键词:葡萄干发胖功效

最近有朋友去新疆旅游给我带回来了整箱的葡萄干,但是我最近在减肥,不吃的话又怕放着坏了,所以想请问一下葡萄干吃多了是不是会变胖?

大众养生网小编解答:

葡萄干是风干过的食物,其中含有的果糖量是新鲜葡萄的好几倍,果糖是不会让人变胖的,而且葡萄干中含有大量的果糖能帮助人更好的吸收其中含有的维生素,是很好的保健食品,如果担心会发胖,那可以选择在晚上少吃,白天可以适量的吃一些,也可以用葡萄干来泡水喝或者是用来煮饭,这样也能有利于其中的营养更好的释放出来,如果干吃的话建议可以定时定量的吃。

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2、请问吃葡萄干要注意吃的时间吗?
葡萄干中含有大量的果糖和维生素,所以做好是在饭前或者是在饭后半个小时之内吃一些,这样可以有利于对食物中营养成分的吸收,而且葡萄干中含有很高的能降低胆固醇的成分,在饭后食用对人的身体健康是有很大的好处的,另外,葡萄干中含有的微量元素能改善直肠的健康,这样可以减少便秘,也可以在饭前喝一些葡萄干泡的水,这样既能吸收葡萄干的营养,也能有助于吸收食物中的维生素。 ...[查看全文]

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