最近脊椎疼怎么办？

老是在电脑前面坐着是不行的，要经常站起来多活动活动，可以把椅子上垫一个靠垫，能减少腰部的疼痛。坐着时间长了，可以做一个简单的保健操。最简单的就是站起来，前后左右转动脖子，然后再绕圈转，多做几次，能缓解颈椎的疲劳。平常尽量穿平底鞋，这样可以减轻腰部的支撑力，腰就不那么累了。腰疼不要总是躺着，要多多运动。肌肉练强健了，才能更好的保护脊椎啊。