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肠道不好应该如何做?

不看不知道问:2015-01-12 16:12:55关键词:肠道肠道不好治疗方法

去年开始我的肠胃就不好,消化能力也不行。那些太荤和太油腻的东西我都吃不了,有时候连鸡蛋都不能吃。像我这种情况怎么办呢?

大众养生网小编解答:

肠道不好最大的原因就是没有注意平时的饮食习惯,乱吃东西,不注意休息半夜还喜欢吃夜宵等等这些。所以想要调理好自己的肠道那就要从改变饮食习惯做起。不要吃太多油腻的食物,要以清淡但是有营养的食物为主,多吃水果蔬菜,多喝水。每天可以适当的吃些含膳食纤维丰富的粗粮,晚上九点之后不要吃任何东西。临睡前的一个小时可以喝杯纯牛奶,早上起床喝杯白水。

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