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吃什么水果可以补钙

感性、的世界问:2014-12-22 10:14:11关键词:水果补钙柑橘

最近感觉身体有点不舒服,老是流虚汗,浑身也没有什么力气。听说这是缺钙的表现。我又不想吃药,就想买点水果来吃吃,可是在水果摊逛了很久也没选好,到底什么水果补钙?

大众养生网小编解答:
脐橙柑橘类水果以其丰富的维C而闻名,但这个家族中钙含量最高的还要数脐橙,一个脐橙含有60毫克的钙,5个脐橙含有相当于一杯牛奶的钙。秋季水果中钙含量最高的是山楂。孕妇及儿童饭后食用山楂能有效地补充人体所需的钙质。山楂的含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求较大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂,还有柚子都是补钙的水果。温馨提示:除了水果可以补钙,建议平时多买点猪蹄回家炖着吃也是很好的补钙食物。

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