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血压低吃什么水果好一些

背對背擁抱问::2014-12-17 17:28:20关键词:低血压低血压吃什么低血压吃什么水果好

血压很低站起来头晕,平时对生活有很大的影响,也吃过一些药但是效果不是很好,想知道低血压吃什么水果好一些呢?

大众养生网小编回答:

低血压饮食宜:荤素搭配。桂圆、莲子、大枣、桑椹等,具有健神补脑之功,宜经常食用,增强体质;由失血及月经过多引起的低血压,应注意进食提供造血原料的食物,如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等,有助于纠正贫血。

低血压病人宜选择高钠(食盐每日宜12-15克)、高胆固醇的饮食,如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等,使血容量增加,心排血量也随之增加,动脉紧张度增强,血压将随之上升。 忌食生冷及寒凉、破气食物,如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。千万不要吃玉米等类降血压食物

饮食营养方面应给予高营养、易消化和富含维生素的饮食:适当补充维生素C、维生素B族和烟酰胺(维生素PP)等。适当饮用咖啡、可可和浓茶,有助于提高中枢神经系统的兴奋性,改善血管舒缩中枢功能,有利于提升血压和改善临床症状。此外,饮用蜂蜜或蜂王浆也有裨益

温馨提示:低血压应该多吃一些补齐的水果,同时也应该吃一些补血的食品,如人参、党参、当归、红枣等,蔬菜则吃一些含铁高的,如:波菜、苋菜,水果有苹果、榴莲。

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