眼干眼涩怎么办

作者:养生专家  时间:2013-04-09 00:00:00  来源: 大众养生网

  如果长时间的在电脑前工作,就会感觉到眼睛会很干很涩,而且有的时候还会很疼。如果用滴上点眼药水,症状就会缓解。据专家介绍,像眼睛出现眼干眼涩这种现象,被叫做是眼结膜干燥症,也就是我们常说的干眼症。是什么原因造成眼干涩的,眼干眼涩怎么办?采取什么样的治疗方法呢?

  眼干眼涩怎么办,根据专家的介绍,我们知道了眼干眼涩是由很多的原因造成的,有的时候是疾病造成的,有的时候是眼睛疲劳造成的,下面就是我们给大家介绍的有关眼干眼涩的治疗办法。

  1.多眨眼:眼睛长时间盯着一个方向看或者长时间用眼,会引起眼睛疲劳,导致眼睛干涩。多眨眼可以保持眼睛润湿而不干燥,长时间用眼时,提醒自己不要太过专注,花些时间眨眼睛。

  2.注意姿势:对于那些长期在电脑旁工作的人来说,坐姿和距离是非常重要的,尽量保持在60厘米以上距离,调整为一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

  3.做眼保健操:上学的时候大家应该都做过眼保健操吧,现在眼保健操已经成为了群众性的运动项目,它可以调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳。同样对于预防眼睛干涩有一定效果。

  4.注意用眼卫生:很多情况下造成眼睛干涩的原因是没有注意用眼卫生,我们要记住勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。

  5.注意饮食:我们应该多吃一些对眼睛好的蔬菜和水果,补充维生素用来抵抗眼睛干涩等眼部疾病,避免使用那些会使你的眼睛和身体脱水的食品和饮料,为了保持体内有充足的水分,我们要多饮水。

  眼睛是最值得我们保护的,眼睛可以让我们看到世界,拥有光明。所以一旦眼睛出现了疾病的时候,不要及时的治疗,就像眼干眼涩的时候,我们就可以通过以上的方法进行缓解。这样也就对眼干眼涩怎么办有了明确的答案,希望我们的方法能让大家的眼睛得到恢复。

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