喝豆浆有什么好处

作者:养生专家  时间:2013-02-01 00:00:00  来源: 大众养生网

豆浆对于人体有非常好的作用,中国人自古以来的传统早餐就是豆浆油条,但是喝豆浆有什么好处这是大家都不了解的。豆浆的蛋白质非常丰富,豆浆也被人们成为植物牛奶,最适合女人和中老年人,所以豆浆也是很多女性的美容佳品,同时豆浆还具有一定的药用价值,能够有效的缓解各种疾病。

喝豆浆有什么好处?豆浆的好处是体现在多方面的,但是豆浆也不是随便喝的。在喝豆浆的时候,大家一定要注意正确的食用方法,豆浆虽好但是也不是适合于每个人的,儿童、老人一定要谨慎的食用豆浆,适当的控制豆浆摄入量。

豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1.B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症,防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强,以喝热豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强,调节中老年妇女内分泌系统,减轻并改善更年期症状,延缓衰老,减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽,还可以达到减肥的功效。豆浆是一种胶体,而非溶液。

1.富含维他命,让你瘦得漂亮

大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康,维他命E促进新陈代谢,可以让你保持水当当!

2.具洗净作用,使肠道顺畅

大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外,大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠,帮助比菲德氏菌活化肠道。

3.降低胆固醇,使血液清澈

豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质,所以可以使血液清澈,维持良好的代谢状态。

4.具高热效应,能升高体温

血液循环不良和肌肉不足,都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质,是高热效应、暖身的营养素。

通过上述的介绍,相信我们已经了解喝豆浆有什么好处,豆浆的好处非常多,同时豆浆还有一定的保健作用,也是很多人的保健佳品。但是再好的食物都不能多吃,豆浆也是如此的,日常生活中大家不要盲目的喝豆浆,控制适当的量很关键。

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