燕麦是日常生活中我们经常吃的一种粗粮，吃燕麦对人体的健康有很多的好处，燕麦不仅有降低人体胆固醇的作用，同时对于那些每天都吃燕麦的人来说还有预防心脑血管疾病的功效呢?当然了由于含有丰富的亚油酸，所以说常吃燕麦对脂肪肝，便秘也有秀好的辅助作用。
可以说吃燕麦是日常养生必不可少的一部分，由其是对于老年朋友们来说燕麦的好处就更多了，不仅有保护心血管的健康，同时也能防止老年人便秘，因此燕麦成了很多中老年人最好的养生保养品。
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
上面简要介绍了燕麦的功效与作用，以前对燕麦的功效与作用我也不知道，曾查了很多的燕麦的功效与作用资料及燕麦的功效与作用的食疗、药膳等资料，对燕麦的功效与作用有了一定的了解。
还有更详细的、具体的燕麦的功效与作用的介绍，对你了解燕麦的功效与作用会有帮助的。
燕麦的功效与作用的食疗、药膳等资料，对燕麦的功效与作用有了一定的了解，还有更详细的、具体的燕麦的功效与作用的介绍，对你了解燕麦的功效与作用会有帮助的。
日常生活中很多人认为只有老人家才吃燕麦，其实这样的想法是非常不科学的，燕麦含有的钙，磷，铁，等元素对预防我们的贫血也有很多的好处，可以说不仅老年朋友适合吃燕麦，就算是年轻人也要多吃燕麦。
