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了解山药薏米粥做法

作者:养生专家 时间:2013-10-10 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

  淮山药与薏仁米同熬成粥有调理肠胃、去湿气除痹的作用,我们了解薏仁米是去湿气的一种中药材,也是食物,而淮山药也是食药同源的食品,二者同煮作用会更好,能益寿延年,防止和医治许多 慢性疾病,那山药薏米粥该怎么做呢?下边实际了解一下。

  山药薏米粥很多人都了解能够 防止和医治疾患,下边给大伙儿详细介绍制做这类粥的方式。

  薏仁米:薏米仁含丰富多彩的碳水化合物化合物,其主要成分为木薯淀粉及糖原,并带有人体脂肪、蛋白、薏米仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素b21等营养元素。薏米仁能抑止痛细胞的增殖,可供多种多样恶变肿瘤的人服用;也有推动基础代谢和降低肠胃压力的功效;并有芳香化湿、健脾胃、除痹、清热解毒放脓之作用。

  淮山药:淮山药带有皂甙、粘液质、胆碱、木薯淀粉、糖原、蛋白和碳水化合物、维他命C等营养元素及其多种多样营养元素,且成分比较丰富多彩,具备滋补养生功效,为病后康复治疗食疗之上品。淮山药可促进机体T淋巴细胞繁衍,增强免疫作用,减缓细胞衰老,冬常服淮山药可益寿延年。淮山药中的黏多糖物质与矿物紧密结合,能够 产生骨质增生,使软骨具备一定延展性。带有丰富多彩的维他命和矿物,所含发热量又相对性较低,基本上没有人体脂肪,因此有非常好的减肥瘦身健体的作用。淮山药所含黏蛋白能防止内分泌系统的人体脂肪堆积,避免动脉硬化。服用淮山药还能提升身体T淋巴细胞,增强免疫作用,减缓细胞衰老。

  山药薏米粥的制做原材料:

  主要材料:小米100克,薏仁米30克

  辅材:莲籽15克,枣(干)10克,淮山药30克

  调味品:白糖30克

  山药薏米粥的作法:

  将淮山药,薏仁米,莲肉,红枣与小米共熬粥,粥熟后,加白砂糖少量。

  使用方法:空肚服用,每天2次。

  效应:健脾益气。适用脾虚、食滞纳呆、腹胀大便糖稀、肢体无力等症。

  食物相克

  小米:小米忌与甜杏仁同食。

  淮山药:淮山药与甘遂不必一同服用;也不能与偏碱药品同屏。

  山药薏米粥对人体有非常好的滋补作用,还能养颜护肤,是美容护肤的上品,根据以上的详细介绍我们都学会了做山药薏米粥的方式,大伙儿也要留意小米不可以与甜杏仁同食,淮山药也不可以与偏碱药品同屏,防止损害了人体。将来我们要常吃山药薏米粥,让人体更健康。

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