燕麦粥怎么做

作者:养生专家  时间:2013-02-09 00:00:00  来源: 大众养生网

  美食一直人们喜爱的,不同的美食含有的营养元素不同,对人体的帮助也是有着很大的区别,那燕麦是一种粗纤维的食物,不仅美味可口,同时对促进身体血液循环,是非常与偶帮助的,那燕麦粥怎么做好呢,这也是需要掌握一定的方式方法。

 

  燕麦粥怎么做,根据我们每个人的喜爱,在制作上,也是会选择不同的方法,尤其是一些食材的搭配,更是有着很大区别,那下面就详细的介绍下,燕麦粥的制作方法吧!

  芋头燕麦粥的做法:

  材料:芋头,燕麦米,蜂蜜

  做法:

  1、首先把芋头的皮去掉,然后用水洗干净,并切成块状。

  2、将燕麦米洗干净并放进锅中,加入芋头块,再倒入清水一起煮。

  3、将锅置火,先用大火煮沸,然后转小火煮熟。开大火煮粥,等到水沸了以后再用小火继续煮,煮成粥后就可以倒出来,最后用蜂蜜调味就完成了。

  紫薯燕麦粥的做法:

  材料:大米 紫薯 燕麦片

  做法:

  1、大米淘洗后加少许水浸泡30分钟(或者头天晚上浸泡着);

  2、紫薯去皮切小块,和大米一起入锅加清水煮开;

  3、煮至米粒都涨开时,加燕麦片继续煮至粘稠即可,喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。

  燕麦粥怎么做我们也知道了,那在平时的时候,我们也都是可以选择这样的粥品,不仅有着很好的减肥功效,而且对上班族当夜宵,也不会让自己变胖,因此说它真是一个很不错粥哦,这样的粥品,在促进身体营养吸收上,也是有着很大的帮助。

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