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怎样缓解痛经

作者:养生专家 时间:2013-07-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

  痛经的出现是非常的难受的,有的正在上学期间的女孩子出现痛经后,导致不能上课。痛经会让女孩子疼的满地打滚。而据专家讲,痛经一般是会出现在青春期的女孩子身上,如果要是有过性生活,或者结婚以后,痛经的现象就会慢慢的减少。那对于青春期的女孩子要怎样缓解痛经呢?

  怎样缓解痛经,有的女孩子会服用一些止痛的药物。有的女孩子不去服用,忍着疼痛,因为只要是月经过后疼痛也就会停止。其实对于有痛经毛病的女孩子,可以采取我们给大家介绍的以下的这些方法进行缓解。

  步骤/方法

  1.注意保温,如果是坐着或躺着,最好用热水袋晤着,但不能总晤那一个地方,适当的轻揉,如果没有热水袋,最好也要用手去轻揉小腹,如果可以最好慢慢的走动,一开始可能会很疼,慢慢走一会儿就好多了。

  2.服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。

  3.保持饮食均衡,多吃蔬菜、水果、鸡肉鱼肉,并尽量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

  4.加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。

  5.中药食疗缓解痛经,药物食疗的方法很多比如羊肉当归北芪适合气血虚弱型的人,最好有中药师指导。

  痛经也是妇科疾病当中比较麻烦的一种情况,它是属于月经不调的行列中的。怎样缓解痛经,专家为我们分析了几种缓解痛经的办法,如果以上的这些办法不能缓解的话,希望大家可能到医院进行就诊。因为痛经也会影响到女孩子的身体健康的。

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