网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 百科 >> 正文

月经期间不宜吃什么

作者:养生专家 时间:2013-05-10 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

  对于月经期间不宜吃什么这个问题来说,相信不少朋友都知道,切记辛辣、生冷食物。但是能做到的就特别少,尤其是在夏季的时候,水果、冰淇淋、饮料更受女性朋友的最爱。

  1、茶

月经期间不宜吃什么  月经期间女性经常有<a target='_blank' href='/rmgjc/futong/'>腹痛</a>、头疼、眩晕的情况,这个与个人自身体质有很大关系,特别是不当饮食极有可能导致上述问题的出现。那月经期间不宜吃什么?生活中不少女性在月经期间饮食都不够注意,认为夏天吃点凉的水果、冰棍是很正常的,而且肚子也不会特别疼,殊不知长期下来就会导致严重腹痛问题,甚至还有可能产生绝经。

  女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  2、含咖啡因的饮料

  使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  3、酒

  酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

  4、冷饮

  寒性月经病者忌饮。

  5、汽水

  有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

  6、花椒、丁香、胡椒

  月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

  其实月经期间不宜吃什么食物还有很多,像柿子田螺螃蟹西瓜等等都不适合。月经期间女性若在饮食上不加以注意,长期下来不仅会导致女性腹痛、腰疼问题的出现,甚至还有不孕、绝经的发生。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

小编推荐

热门精选

微信扫一扫