说起经期，很多女性都不是陌生的，经期是女性健康的一个标志，作为女性来说，一定要重视经期的饮食和卫生。经期能吃苹果吗?其实经期是能够吃苹果的，苹果的营养价值非常丰富，能够帮助女性补充能量。在经期，女性还应该注意自己的卫生，避免同房，注意休息，多吃有营养的食物。
苹果不仅有丰富的营养价值，同时苹果还具有抗氧化作用，所以也是很多人严重的抗衰老保健品。经期能吃苹果吗?经期女性可以吃，但是苹果不适宜摄入过多，特别是对于肠胃不好的人来说，更加应该控制苹果的摄入量。
苹果原产于欧洲、中亚和我国新疆西部一带，具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。那么，月经期间可以吃苹果吗?专家认为，在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。
1、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期间会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
3、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
经期能吃苹果吗?经期女性是能够吃苹果的，苹果有非常丰富的营养价值，能够补充人体需要的多种营养物质。经期对于女性来说是非常关键的，如果女性不注意经期的保健，就会导致各种月经不调，严重的还会影响女性的生育。
