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月经期间该注意什么

作者:养生专家 时间:2013-04-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

  有些女性对月经期不以为意,当每个月的月经来潮时,她们还是像平常一样的生活,并没有什么改变,事实上,月经期是女性每个月特别脆弱的几天,在此期间是有很多事情应予以注意的,不然的话容易给身体健康造成一定的损害,甚至还会影响怀孕,下面,具体来了解下月经期间该注意什么。

月经期间该注意什么

  月经期对于女性来说是一个特殊的时期,在月经期女性要懂得保护好自己,做好有关的保健工作,不然身体很容易会被疾病所侵扰,那么,女性在月经期间该注意什么呢?下面专家来介绍一下。

  女性在月经期间应该注意以下几点:

  1、月经期间要注意经期卫生,每日清洗外阴并注意从前往后洗,一般不必使用肥皂。要选用干净、柔软的卫生巾。

  2、避免房事,月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。

  3、勿乱用药,一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。

  4、月经期间要避免剧烈运动,注意休息,保持心情愉快。

  5、冬天时备些红茶红糖红枣桂圆黄芪枸杞玫瑰花,可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶,也可喝点温热的黄酒,生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕,没有关系,因为生理期间吃甜食比较不容易发胖,还可以帮助污血代谢。

  6、主食以清淡为主,应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。另外,红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择,南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。

  7、生理期期间尽量不要洗头。如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。电吹风是离不了的,吹干头发特别注意吹后脖颈,从那里往下,风池、风府,几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。电吹风也有一些别的用途,比如肩膀酸痛,脖子僵直什么的,用电吹风吹一阵也能缓解。经期切忌盆浴,因为此时子宫口比较张开,较易受到污染,所以如果要洗澡最好用淋浴。

  8、准备一个暖水袋,经期时就随时捂住腹部,如果还伴有腰痛,也可以把暖水袋放置在后腰的位置热敷。同时,可以泡热水脚,增加血液循环。

  9、一定要把被窝弄暖和,早早地休息。同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅;月经期间要注意保暖,不用冷水洗浴。

  上述就是专家针对月经期间该注意什么问题的讲解了,月经期间女性还要注意观察自己的月经量、颜色,以及月经来潮的时间,如果在这些方面出现问题,应引起重视,及时找出原因对症处理,以避免耽误病情,造成更大危害。

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