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月经期怎样减肥

作者:养生专家 时间:2013-06-08 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

经期是女性朋友的一个特殊的生理时期,经期的女性朋友的身体的抵抗能力相对来说要比较差,同时身体的机能也在发生着很多的变化,可以说经期的女性朋友是最脆弱的一个时期,因此对于女性朋友来说经期一定要特别注意保健,这样才能让女性朋友的身体更健康。

月经期怎样减肥

有些减肥的朋友就发现经期减肥的效果要比平时要好上很多倍,那么这是怎么一回事呢?的确经期是最适合减肥的一个时期,其实经期减肥只要掌握好方法,效果效果还是相当好的。  

谢排毒:第一、二天以麻油、老坐月子水(3:1米酒精华露)炒猪肝主食,此阶段著重代谢排毒,主要在排除体内的废血与老废物。

  内脏收缩:第三天以麻油、老姜坐月子水(3:1米酒精华露)炒猪腰为主食,此阶段著重收缩内脏,主要在帮助内脏恢复代谢能力。

  滋养进补:第四天以麻油、老姜、坐月子水(3:1米酒精华露)煮麻油鸡为主食,此阶段著重滋养进补,主要在给予身体适时的进补,以维持身体的健康。

  b.避免水分囤积:

  (1)生理期间所有饮食尽量以坐月子水(3:1米酒精华露)做汤头,以增加水分代谢力。

  (2)红豆汤:用坐月子水(3:1米酒精华露)煮成的红豆汤可以强心利尿,帮助水分从正常管道排出

  (3)生化汤:用坐月子水(3:1米酒精华露)煮成的生化汤,可以将废血排出

  生理期餐轻松DIY:

  麻油炒猪肝:将麻油烧热,放入老姜转小火将老姜爆透(或用美如麻油姜直接烧热即可),放入猪肝炒至7分熟,再加入坐月子水,煮滚之后就完成。(简单几分钟就可以完成)

  第二周:准备期

  鲜蔬高纤浓汤材料(7日份),鸡一只(去皮) ,大白菜或高丽菜一颗青花椰菜一颗 白萝卜700公克 ,红罗卜350公克 ,黑木耳700公克 ,金针菇香菇草菇700公克 大番茄 7颗 或笋丝700公克 ,文蛤700公克

  料理方法:

  所有材料洗净,置入锅内,以慢火熬1个小时。

  食用方法:

  煮好之后分成七等分,此阶段每天以此代替一餐主食,或选1~2天只吃这道菜来维持好身材。

生活中一些女性朋友一听说经期减肥的效果是最好的,因此在经期的时候就不吃也不喝以为这样就能减肥了,其实这样的想法是非常可怕,经期如果不注意保健的话可是会引起很多的疾病的,因此经期减肥一定要特别注意方式方法。

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