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经期减肥法

作者:养生专家 时间:2013-04-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

  减肥对于女性朋友来说,一直是一个热门的话题,可以说,80%的女人都是人为自己需要减肥。所以对于女性朋友来说,不妨试试经期减肥法,可以达到不错的减肥效果的。因为女性每个月都有那么几天,如果可以利用这几天减肥,应该是不错的。

经期减肥法

  经期减肥法需要注意的是当然是方法选择上,最好不要用药物减肥,当然对于经期女性朋友来说,也是不要过度的运动,以免影响经期的健康,这些对于经期减肥都是相当要注意的。

  在经期减肥的这个特殊时期女性身体变得虚弱,需要充足的营养。所以在这个时期不建议节食,如果这个时候节食的话,不仅让你无法瘦身还会身体变得虚弱甚至是贫血

  在经期可以吃一些平常不敢吃的易发胖食物,但不能暴饮暴食,在月经来临期间,身体新陈代谢加快,均衡地设置你的经期饮食,有助于你在经期过后更加快速减肥。

  经期多吃高纤维,低热量的食物,这样有助于促进肠胃,排除身体毒素,可以喝些红豆,红豆热量很小,但会有饱腹感。

  在此,笔者向大家分享一个减肥食谱:水果沙拉

  材料:菠萝苹果猕猴桃香蕉、小西红柿樱桃、红葡萄酒、白糖。

  把水果切成块加入白糖与红酒即可,放入冰箱半小时之后取出即可。

  此外,女生经期也可以选择一些户外活动,比如跑步、骑车等。但是要注意的是,这段时间胃口会变大,因此要控制好饮食量。如果经期的女人想要通过药物来减肥的话,千万要在专业人员的指导下来进行。

  当然对于女性朋友,经期减肥法最重要的是通过饮食改善达到减肥的效果,当然对于女性朋友来说,进行经期减肥,最好不要盲目私自进行,以免影响身心健康,可以问下有经验的人士情况下再进行。

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