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来例假不能吃什么

作者:养生专家 时间:2013-01-07 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

  作为一个成熟的女性,每个月都会来例假,然而,如果例假期间,女性不注意呵护,则健康很容易受到影响,甚至会影响到容颜。尤其在饮食方面、生活习惯方面,要注意饮食原则,保持良好的生活和作息时间。那么,来例假不能吃什么呢?这是很多女性朋友所不知道的,也是应该掌握的,下面我们就来看看来例假的女性应该避讳的食物。

  来例假不能吃什么

  女性来例假是每个月都会有的事情,也被当做是非常平常的事,事实上,来例假的时候,女性要十分小心的呵护自己的健康,否则,可能会留下一些后遗症,或是对身体健康不利。尤其是在饮食上要多注意,那么,来例假不能吃什么呢?主要注意以下饮食。

  一、生冷类食物

  既中医中所说的寒性食物如:香蕉荸荠石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。

  二、辛辣类食物

  如肉桂花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

  三、影响性功能的食品

  菱角茭白冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

  来例假应注意以下几个方面

  月经期子宫内膜脱落出血,形成创面,盆腔充血,全身的神经体液方面发生了显著变化。这时,机体抵抗力降低,阴道酸性环境被破坏,子宫颈口略有张开易受病菌侵袭,生殖器官防御作用减弱,感染的机会明显增多。因此,搞好经期卫生,对每一个青春期女孩子来讲都是至关重要的。

  1、保持正常的生活规律。首先,精神要愉快、乐观,避免忧虑、悲伤、痛苦和不必要的精神负担。有少数人在月经期间情绪不稳定,好激动,心烦意乱,爱发脾气,要注意克制。其次,要有充足的休息和睡眠时间,注意增加营养丰富的饮食,不吃生、冷、酸辣等刺激性强的食物,更不宜吸烟饮酒。要多饮开水,多吃蔬菜和水果,保持大小便通畅。遇到月经不正常时,要及时找医院检查,对症治疗。不要随意吃药打针,以免延误诊断,增加日后治疗的困难。何主任提醒:发现问题,主动积极地与医生配合,取得满意的疗效。

  2、保持外阴部清洁。女性生殖器外形较复杂,皱褶多,污垢易积存,所以经常保持外生殖器的卫生极为重要。平时要经常清洗,勤换内衣内裤,养成每日清洗外阴的习惯。洗澡所用洗盆和毛巾要与洗脚盆、巾分开,并且要专人专用,以免互相传染。洗澡最好采用淋浴。经期选用柔软、吸水性强、消过毒的卫生巾,比较出名的卫生巾品牌有护舒宝等。

  3、避免剧烈运动和过劳。月经期间,可照常参加学习和工作,也可参加适当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适当活动,但要避免剧烈运动和重体力劳动,不要过劳过累,避免增加腹压和震动盆腔,以减少出血。

  4、避免受湿受凉。月经期间要注意保暖,避免受湿受凉。在月经期时,常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感,身体抵抗力下降,容易患一些疾病,要注意避免受湿或受凉,如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。过冷刺激会引起月经失调,经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多,经期延长,或诱发其他疾病。

  上面详细为大家介绍了来例假应该避免的食物,以及例假期间应该注意的生活和清洁习惯,如果大家不知道来例假不能吃什么,就很容易吃到以上的食物,导致例假不正常,或刺激到子宫,引起不良的反应,女性朋友一定要引起重视。

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