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更年期吃什么保健品

作者:养生专家 时间:2013-02-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

  更年期是每个人都会遇到的,尤其是到了三四十岁的女性朋友,因为工作压力大,生活、家庭和工作无法兼顾等问题,或是人际关系复杂无法应付等,都有可能导致心里压力大,身心疲惫,导致更年期来临,现在甚至有更年期提前的趋势,为此,很多商家推出了缓解更年期的保健品。那么,更年期吃什么保健品好呢?其实,更年期的保健也要讲究科学。

更年期吃什么保健品

  更年期吃什么保健品好呢?

  越来越多的女性到了更年期感到恐慌和害怕,企图通过吃保健品缓解这种情况,然而,面对市面上林林种种的保健品,女性朋友看花了眼,不知道该怎么选择。那么,更年期吃什么保健品好呢?专家表示,女性更年期补充保健品,除了要咨询医生外,还需要遵循以下五大原则:

  1.维生素很重要

  B族维生素具有维护神经系统的正常功能,改善精神状态,抵抗压力等功效,能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂,有对抗衰老的作用,另外对高血脂高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此,女性更年期补充保健品,一定要尽量多补充一些维生素。

  2.蛋白质不可少

  更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主,为了补偿功能消耗,维持机体组织代谢、修补的需要,增强机体抵抗力,就更应重视蛋白质的供给。因此,女性更年期补充保健品,一定要优先考虑蛋白质补充问题。

  3.补钙不可忽视

  骨质疏松症是更年期女性的常见病症,其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以,女性更年期补充保健品,应注意钙质的补充。

  4.注意养血补血

  女性更年期,内分泌紊乱,卵巢功能衰退,容易导致月经紊乱以及经血增多,严重者会造成贫血,因此,养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血,需要咨询专业的医生,根据自身情况进行选择。

  5.适量补充雌激素

  女性更年期补充保健品时,适量补充雌激素,可以很好地控制更年期症状。当然,补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行,不可擅自服用。

  尽管现在市面上推出了很多有关缓解更年期的保健品,但是大家不要盲目的选购,最好是在医生的帮助下,选购合适的保健品,以帮助缓解或消除更年期症状,尤其是一些假冒伪劣产品,大家要注意甄别,以免花了冤枉钱,买到不合适的产品。

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