更年期是每个人都会遇到的，尤其是到了三四十岁的女性朋友，因为工作压力大，生活、家庭和工作无法兼顾等问题，或是人际关系复杂无法应付等，都有可能导致心里压力大，身心疲惫，导致更年期来临，现在甚至有更年期提前的趋势，为此，很多商家推出了缓解更年期的保健品。那么，更年期吃什么保健品好呢?其实，更年期的保健也要讲究科学。
更年期吃什么保健品好呢?
越来越多的女性到了更年期感到恐慌和害怕，企图通过吃保健品缓解这种情况，然而，面对市面上林林种种的保健品，女性朋友看花了眼，不知道该怎么选择。那么，更年期吃什么保健品好呢?专家表示，女性更年期补充保健品，除了要咨询医生外，还需要遵循以下五大原则：
1.维生素很重要
B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。
2.蛋白质不可少
更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。
3.补钙不可忽视
骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。
4.注意养血补血
女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。
5.适量补充雌激素
女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。
尽管现在市面上推出了很多有关缓解更年期的保健品，但是大家不要盲目的选购，最好是在医生的帮助下，选购合适的保健品，以帮助缓解或消除更年期症状，尤其是一些假冒伪劣产品，大家要注意甄别，以免花了冤枉钱，买到不合适的产品。
