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月经期间吃什么

作者:养生专家 时间:2013-04-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

  月经期许多女士都是有头痛、腹痛、眩晕等状况,并且也有一种总想睡觉的问题,这针对女性朋友而言是很烦恼的问题,因此许多盆友都很关注月经期吃啥这一问题。月经期女士搞好调养,是能够 减轻所述不适感等状况产生的。非常是针对下腹疼痛问题的出現,有非常好的治疗效果。

月经期间吃什么

  在来大姨妈的情况下许多盆友都是喝老红糖,那样能够 减轻生理期下腹疼痛。那此外,月经期吃啥还比较好呢?在来大姨妈的情况下许多女士胃口都有所增加,可是又担忧自身长胖,因此针对经期饮食大伙儿是非常关心的。

  月经初潮时,要遗失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等碳酸盐。换句话说,每一次来大姨妈都是遗失一部分蛋白与碳酸盐。因而,从正常情况下讲,经期干净以后的1-5天内(生理期后),应补充蛋白、矿物等营养元素及用一些补血药。在这段时间可采用既可益肤美容护肤又有补血补气活血化瘀的功效的食品与药物有:牛乳、生鸡蛋、鸡蛋、牛羊肉、牛肉、猪胰、伏苓、西兰花、大樱桃、桂圆肉、荔枝肉、红萝卜、苹果、川芎、玫瑰花、桃花运、熟地、巴戟天等。

  女士的益颜健体饮食搭配调理的标准之一,便是与生理周期转变相符合的"周期时间饮食搭配"。这也是男人女人间益颜健体饮食搭配调理中最关键的一个不同之处。

  总的来说,月经期吃啥针对女性朋友而言不但能够 减轻人体的不适感,并且也有护肤美容的实际效果,因此在这儿提示大伙儿,经期内饮食搭配针对女士而言是很重要的。此外,经期内除开留意饮食搭配问题,也要隔热保温,防止受凉等问题的出現。

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