选择一个舒适的床垫 就是选择了一个良好的睡眠

作者:养生专家  时间:2013-03-08 00:00:00  来源: 大众养生网


  要想拥有良好的睡眠质量,首先得布置一个良好的睡眠环境,俗话说:环境影响人,所以受到失眠困扰的人,赶紧检查一下你的睡眠环境吧!首先从床垫的舒适度开始了解。


  一、床垫要适合你的体型

  由于习性不同,有的人喜欢睡软床,有的人喜欢睡硬床。然而,选床垫不能单凭自我感觉,太软或太硬都不适合,这与身高和体重有一定的关系。

  另外,床垫与腰椎关系密切。正常腰椎是前凸弧度,若床垫无法与腰椎契合,就会造成腰椎弧度出现变化,引起不适。

  1、不同体型的人,适合的床垫也是不同的。

  体重较轻者睡较软的床,会使肩部臀部稍微陷入床垫,腰部得到充分支撑。

  而体重沉者适合睡较硬的床垫,弹簧的力度能使身体每个部位妥帖合在一起,特别是颈部与腰部能得到良好支撑。

  2、床垫的大小要依据使用者的具体情况。

  如果两个人合睡一张床,最好在空间允许的条件下选择较宽的床垫。有些夫妻体重差异很大或睡觉很轻,选用一张床垫显然不能满足两个人的需要,这时,你应该选择分床垫。

  所谓分床垫是由两个等规格床垫并接而成,床垫的外形完全相同,保证接缝处完美融合。而不同硬度的床垫,使每个人都获得良好的睡眠。

  3、床垫长度要根据身高来定。

  床垫的长度以身高再至少加20cm为宜,预留出放置枕头的空间,也能避免因床垫过短而造成身体蜷曲的状态。



  二、床垫高度要与周围家具搭配

  1、床垫高度与床头板

  不低于床头板横档的高度,否则床垫易穿过床头板,在床框架上容易产生移位摇晃的感觉。

  2、床垫的高度与床尾板

  床垫的高度,不要高过床尾板的最低点,或与最低点齐平。

  3、与床头柜的高度

  床垫的高度与床头柜的高度在0~150mm的范围内,以伸手去拿床头柜上东西的高度适宜,符合生活习惯。

  4、与房间尺寸的关系

  高大较厚的床垫及雕刻夸张的床外形,要求房间要有足够的空间,否则房间里会有压抑感。对于尺寸有限的房间,可以选择不用底床做支撑的床,这样降低了床中间大面积的高度,使房间有开阔的感觉。



  三、床垫选择要得法

  现代人生活节奏快,精神压力大,高质量的睡眠就显得十分重要,此时,一张让您睡得舒服的床垫必不可少。

  1、安全环保

  不要为面料图案所左右,要注意面料本身。

  目前市面上出售的床垫面料多为织绵布和化纤布。一些进口织绵布除更结实、卫生外,表面还经抗菌处理,更符合健康睡眠的要求。

  另外,您还需要查看床垫的内部是否有缺陷,以免败絮其中。

  2、床垫有3种基本类型:泡沫式、填充式和弹簧式

  高质量的泡沫式床垫应当至少有11厘米厚,如果厚度不够,不宜购买。填充式床垫的承受能力取决于它的弹性和填充物的质量,再加上是否有一个弹性底座支撑。

  弹簧床垫的质量取决于它的弹簧数量,越多越好。弹簧床垫的弹簧数量一般500个左右,最少不能低于288个,有些床垫的弹簧能多达1000个,越多越好。

  3、别忘了底床

  为了让您的床垫寿命更长,我们建议您选用底床。有的床垫有三层木制底床系统,如同汽车的减震器一样,既能提供强度支撑,又能比同类产品多吸收震动达6倍以上,令床垫更持久耐用。

  4、舒适度

  建议根据睡眠习惯选择软硬适宜的床垫,中老年人最好选择硬度适中或稍微偏软的,年轻人则应选择稍硬的床垫。

  另外,你可以在选购时,试着平躺在床垫上,感受一下它是否能与颈、背、腰、臀、腿的自然曲线完全吻合,若吻合,那这样的床垫可说是软硬适度的。


  通过以上介绍,相信大家对于床垫的选择,已经有了很好的见解,如果家庭需要换床垫的话,在选购的时候别忘了用上今天的知识哦!

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