椰枣

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孕妇能吃吗

可以吃

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功效和作用

1.治疗便秘
常食椰枣能帮助刺激肠胃蠕动，增强肠胃功能，有效改善便秘症状。
2.排毒养颜
椰枣酿制的椰枣汁营养丰富可以增强，脂肪和胆固醇含量很低，常饮能起到美容养颜的功效。
3.减肥
椰枣中营养成分丰富，含有果糖易于消化，食用后能产生饱腹感从而起到减肥的效果。

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营养价值

椰枣脂肪及胆固醇极低，因其丰富的维他命与矿物质可以增进机能。还有含有对人体有用的多种维生素和天然糖分。

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上火吗

椰枣不会上火。椰枣具有补中益气，止咳润肺，化痰平喘。

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副作用

无副作用

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能吃吗

可以吃

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怎么吃

椰枣煮粥：椰枣可以晒干在煮粥时加入少许食用。
椰枣糕点：椰枣还可以去果肉做成枣糕等点心食用。
椰枣炖食：椰枣可以在炖鸡炖肉等时加入几颗提味。

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禁忌人群

糖尿病患者、肥胖者不宜多吃椰枣。

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适宜人群

椰枣适宜患有便秘、性功能障碍、胃溃疡等人群。

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保存方法

椰枣置于阴凉干燥处保存即可。

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挑选技巧

椰枣为浆果，长圆形或长圆状椭圆形，似枣子，成熟时深橙黄色，果肉肥厚。

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制作技巧

椰枣可以洗净后去核直接食用。