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阴瑜伽体式大全有哪些

作者:fyy29 时间:2015-08-26 23:02:20 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

瑜伽健身是如今许多女性朋友的新欢,瑜伽健身能够活动人体,可以缓解疲劳,还能够拉申肌肉,减肥瘦身和美容护肤实际效果全是非常好的,并且大伙儿不必担心的是,沒有副作用,由于瑜伽健身有这么多益处,因此很受大伙儿的热烈欢迎。瑜伽健身有很各种类型,阴瑜伽是一种内敛的瑜伽种类,每一种瑜伽健身对人的功效也不太一样。如今就来和大伙儿介绍一下阴瑜伽体式有什么。

阴瑜伽体式大全有哪些(1)

普遍阴瑜伽体式:

1、脚裸屈伸式

经脉和人体器官影响:明显刺激性胃、肝脏、肝脏、胆襄。

2 、蝴蝶式

经脉和人体器官的影响:腿两侧的肝胆经和根据下背部影响到围绕脊柱的膀胱经。

假如两脚向内挨近腹股会觉得大腿根部的屈伸,脾经和肝经遭受刺激性。

3 、半蝴蝶式

经脉和人体器官影响:足太阳光膀胱经,肝经,脾经。假如在腹股和腿里侧体会明显,肝脏和肾脏功能会遭受刺激性。

4、鞋匠式

经脉和人体器官影响:肝和脾,由于这种经脉根据内腹股,另加腿两侧的胆襄。假如伸缩屈式,膀胱经遭受刺激性,胃也获得工作压力。

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