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阴瑜伽体式大全有哪些

作者:fyy29 时间:2015-08-26 23:02:20 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

瑜伽是现在很多女性朋友的新宠,瑜伽可以活动身体,能够消除疲劳,还可以拉伸肌肉,减肥和美容效果都是很好的,而且大家不用担心的是,没有副作用,鉴于瑜伽有这么多好处,所以很受大家的欢迎。瑜伽有很多种类型,阴瑜伽是一种阴柔的瑜伽种类,每一种瑜伽对人的作用都不太一样。现在就来和大家介绍一下阴瑜伽体式有哪些。

阴瑜伽体式大全有哪些(1)

常见阴瑜伽体式:

1、脚踝伸展式

经络和器官影响:强烈刺激胃、脾脏、肝脏、胆囊。

2 、蝴蝶式

经络和器官的影响:腿外侧的胆经和通过下背部影响到贯穿脊柱的膀胱经。

如果双脚向内靠近腹股沟会感到大腿内侧的伸展,肾经和肝经受到刺激。

3 、半蝴蝶式

经络和器官影响:足太阳膀胱经,肝经,脾经。如果在腹股沟和腿内侧感受强烈,肝脏和肾脏会受到刺激。

4、鞋匠式

经络和器官影响:肝和脾,因为这些经络通过内腹股沟,外加腿外侧的胆囊。如果折叠前屈,膀胱经受到刺激,胃也得到压力。

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