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如何减肥?吃八种食物减肥不减脸色

作者:刘志文 时间:2014-01-25 17:27:51 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

减肥瘦身是女性永恒不变的话题讨论。怎么做能够既能减肥瘦身,又能确保充足的营养成分呢?今日的博闻拟在向追求美丽的女性详细介绍一条通向纤细之途的近道,即:多吃8种食材,能够给你既减肥瘦身,又靓颜!不管你是低热量瘦身法的践行者,還是低碳水化合物瘦身法的坚持不懈者,都何不胆大试着吧!
1、油麦菜——给低热量减肥瘦身者补充遗失的甲基纤维素

目前市面上普遍的球型包心油麦菜、褶皱奶油生菜,也有小青菜,都能够算为油麦菜的一种。和另一种常见的蔬菜大白菜对比,油麦菜化学纤维成分大量,有清除不必要脂肪的作用,是十分非常好的减肥瘦身食品。除此之外,由于生青菜叶中带有窝笋素,也有止痛摧眠、减少胆固醇、医治神经衰弱等作用。
营养成分闪光点:丰富多彩的甲基纤维素能补充吃肉减肥法中化学纤维消化吸收的不够。100克的油麦菜就带有了1.52克的膳食纤维素。
补充建议:除开制做普遍的生菜沙拉以外,还能够在电冰箱里储存一些清洗袋子里的油麦菜,在用餐的情况下,或是爱吃东西的时候都能够取出即吃,随时随地补充。

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