回家过年,让你远离晕车之苦 防晕车食物疗

作者:刘志文  时间:2014-01-25 14:00:05  来源: 王潍青营养师

新年马上到,对回家过年的期盼从车票销售的火爆可窥一斑,面对乘坐各种交通工具,晕车、晕船、晕机的人群不在少数,症状多为出冷汗、头晕、恶心、厌食、焦虑、呕吐等。
没有受过晕车折磨的人,实不能理解五脏六腑翻江倒海般的难受是一桩多大的痛苦。
对于晕车之人,除却吃晕车药与强忍晕车之苦还有何种方法来减轻这晕车症状呢。
下面就分享几种简单有效的防晕车食物疗法吧:
一、鲜姜

乘车时将提前备好的新鲜生姜切片备用,随时置于鼻下嗅闻,以闻到辛辣味为宜。若平时喜食生姜,可少量嚼服或放入口中含着,姜糖是不错的选择。生姜对晕车产生的眩晕与恶心呕吐有不错的舒缓作用。
也可把生姜切片后用胶布将其固定的肚脐处,五小时更换一次,皮肤敏感者谨慎使用。一种说法是用伤湿止痛膏固定姜片防晕效果更佳,孕妇禁用。 二、蜂蜜
乘车前半小时,饮2-3汤匙纯正蜂蜜,有防止晕车的效果。
蜜渍生姜:新鲜老姜洗净切薄片,摊开放置1小时,待其表面水分稍干,与纯蜂蜜混合后装瓶,乘车前嚼食3-5片姜片,饮两汤匙蜂蜜可缓解晕车症状,乘车过程中如感晕车不适时可取食姜片。 三、橘皮

回家过年,让你远离晕车之苦 防晕车食物疗

乘车前备几个新鲜、水分充足的橘子,剥下橘皮后将表皮朝外挤压,将橘皮汁液喷入鼻孔内,乘车途中不适时即用此法喷吸。橘香气味的油雾可缓解晕车症状。 四、榨菜

榨菜可以缓解乘车时,胃部反流的感觉,清脆的口感能缓解乘车时的头晕气闷。为避免盐超标,可选低盐榨菜食用,并同时食用几瓣富含维生素的橘子。
榨菜防晕止吐对多数人都有效果,故有人把榨菜称为“天然晕车药”。 五、风油精/清凉油

将风油精或清凉油涂抹于太阳穴,或打开盖子后嗅闻风油精和清凉油气味缓解晕车感觉。将风油精涂在肚脐眼周围防晕效果不错。 六、食醋

乘车前冲饮一杯加米醋的温开水,上车前饮下,行驶中有晕车感觉时小饮几口,有不错的防晕效果。所用醋液以天然的米醋为宜。此法不宜用在晕车呕吐后,否则会加重刺激肠胃。

七、薄荷油
对于因汽油味与空间封闭空气不流通导致的晕车,可选择嗅闻稀释的薄荷油。也可将薄荷油滴入手帕或口罩上来掩鼻避味防止晕车。 八、芒果
新鲜芒果果肉有清理肠胃的作用,乘车前食用几片,对晕车晕船有不错的止吐效果。乘车前除不宜吃的过饱也吃的过少或不吃,禁食造成的血糖过低会加重晕车。乘车前饮食以七分饱最为适宜同时避免刺激性食物。进食应在乘车前一小时完成,避食车站旁一些油炸类快餐,以清淡饮食为主。
扎紧腰带能避免车辆行进过程中内脏 “晃动”产生的晕车感觉
相信除了以上几种方法,很多朋友都有适合自己的防晕车法宝,如靠窗、向前坐、睡觉、分散注意力、吃一些富含维生素B的食物,甚至戴墨镜也能避免晕车的发生。
如坚持选择晕车药,记得提前阅读用药说明,且不可服药后因感觉无效而重复服药。大多晕车药主要对颠簸、运动性晕车有效果,对因汽油味导致的晕车,效果不明显。
晕车原因多种多样,一种防治晕车的方法并非人人适合,找到预防自己晕车的方法最重要。
如果您或者您身边有朋友晕车,请记得把这些小方法告诉她(他),或许不经意间,这些小方法就能解决大问题。
忙忙碌碌一年了,让我们带着一份好心情,带着对家人满满的祝福,踏上回家的归程吧。因为爱,家的距离不再遥远。

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