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睡眠的6个谎言

作者:1小霞 时间:2014-10-09 14:10:20 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

失眠的影响是多方面的,影响的程度与失眠的程度及时间长短有关。轻微或偶尔发生的短暂失眠,对工作或学习并不会造成明显影响。若睡眠低于生理需要(6-8小时)持续两三天以上,由于生理上有补足睡眠的需求,变会对人体造成明显影响。最先受到影响的是注意力、专注力、精细操作能力等。关于睡眠,有各种各样的谎言吗,你知道多少呢?

1、没睡足,补回来

很多人以为熬个夜没啥,可以通过在下一个夜晚早点上床来弥补缺少的睡眠,但是生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持规律的作息之上的。

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