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健康一生需要注重的九个三分钟

作者:1小霞 时间:2014-09-28 11:05:24 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

每个人每天的生活都是忙忙碌碌,对于平常的一些小事情也都不在乎,而其实如果抽出个三分钟,做一些事情,学会忙里偷闲,对于自己的健康也大有裨益,掌握“3分钟健康法则”,就能让你有意想不到的健康,从现在开始赶快做起来吧。

1、睡醒后赖床三分钟

中风和猝死的病例中,近25%的人是在清晨起床发病的,建议有高血压心脏病的中老年人,睡醒后不要急于起身,而应先在床上闭目养神三分钟再起床。身体可保持原来的姿势,并适当活动一下四肢和头颈部,这样血压不会有太大的波动。

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