无论是年轻人还是老年人，血糖高已经成为一种常见的现象，但血糖高的人从饮食和运动两方面下手，是完全可以控制住的。一般自己检测血糖只要测试手指血糖就行，但即便如此，也要定期去医院进行查看静脉血糖，这样对于血液的各项指标监测会更全面，根据情况来调整自己的饮食和生活方式，血糖高不要过于担心，只要有效的控制住就不会有大的危害。
静脉血糖和手指血糖哪个高?
家用血糖仪采指尖血所测定的是全血血糖,而医院测定的是静脉血浆血糖(也就是血液中过滤掉红细胞、白细胞等血细胞后的血浆血糖浓度)。
举个例子:如果有1升全血,含有血糖5毫摩尔,若过滤掉红细胞和白细胞等,血浆只有约0.9升(注:血细胞中也含有血糖,但是浓度很低,可忽略)。那么全血血糖就是5毫摩尔/升,而血浆血糖就是5毫摩尔/0.9升=5.56毫摩尔/升。
所以对同一个人来说,血浆血糖应高于全血血糖,其中两者的差异程度取决于血细胞在血液中的比例,血细胞比例越高,则差异越大。
测血糖，到底是静脉血还是手指血?
静脉抽血是要在医院由医护人员进行操作,而扎手指是用血糖仪测试少量末梢血即可,简单、方便。需要提醒的是,除了自己检测末梢血糖之外,也要定期到医院静脉抽血测量血红蛋白,这样能更好评价血糖控制情况。
家用血糖仪到底准不准确?
家用血糖仪的便利是毋庸置疑的,但是必须要经过定期校正,医院的血糖仪至少每周,甚至每天(使用频率高)都需要质控品检测,每月由厂家定期校准。而我们家用血糖仪可以到销售点去检测。
测餐前、餐后血糖需要注意什么?
餐前和餐后血糖是两个不同的指标,空腹血糖,一般表示体内肝脏的糖分输出,是身体的一种基础状态。餐后血糖,一般反应饮食对血糖的影响。空腹血糖是一种人体血糖的基础状态,禁食8-10个小时,也不能服用降糖药物。对于已确诊的糖尿病患者监测餐后血糖,正常的进餐、服药即可,一般测量餐后2小时血糖,是指从进餐第一口开始计时到2个小时为止。
1、正常人血糖的参考值是多少?
空腹血糖:3.9--6.2mmoL/L
餐后血糖:7.1--11.1mmoL/L 我国的血糖值标准
正常人血糖值 : 3。9-----6。1 正常人在任何时候血糖值都在这范围之内。
自我监测血糖需要注意些什么：
血量不够、血糖试纸超过有效期、手指消毒酒精未干、未将血糖仪代码调到和试纸一样时,都会影响检测的准确性;手指消毒后,一定要等酒精挥发干燥后再采血;采血部位要交替轮换,不要长期刺扎一个地方,以免形成。
在手指侧边采血疼痛较轻,而且血量足;妥善保管用过的酒精棉球、针头等,最好集中送到社区卫生站处理;血糖仪要放置在干燥清洁处,不要让小孩、宠物触及、玩耍;血糖仪都应该有售后服务,要定期到购买的商店或厂家指定处校正血糖仪是否准确,到医院与抽血检查结果对比也可知道其准确性。
血糖高怎么办?
1、平时控制甜食摄入量
人体内的血糖主要就是食物中的糖和淀粉带来的，如果我们吃的食物中含糖量越高，血糖升高的几率就会越大，所以说要想把血糖控制的很好就必须控制甜食的摄入量，尽量少吃或者不吃。对于糖尿病患者来说一定要戒掉吃甜食的坏习惯，对于普通人来说也要少吃，预防糖尿病的发生。米饭、馒头、面条、马铃薯这些食物含的淀粉比较多，会在人体内转化为糖，也要少吃。
2、主食用蔬菜和杂粮代替
对于糖尿病患者来说主食不能选择大米饭、馒头这些，可以选择蔬菜和杂粮的结合，这些食物吃了之后升糖的速度比较慢，同时保证主食的种类丰富，少吃精白米和精面粉制作成的食物。
3、掌握正确的烹饪方法(粗比细好)
正常情况下加工的越精细的时候到了肚子里面消化的速度越快，餐后血糖升高的速度就越快，那些不需要经过精细烹饪的食物，吃了之后反而能够维持血糖在一个很好的水平，这也是让大家吃粗粮的原因。
4、适当进行体育运动
不管您有没有生病，平时经常运动对身体肯定是有好处的，对于很多糖尿病患者来说，要想控制好血糖，运动是必不可少的，将体内的糖分通过运动消耗掉，不变成血糖。适当的运动是可以降低血糖的，特别是刚吃完饭不要坐在那里，要走走晃晃。
