穿高跟鞋可以瘦小腿吗

作者:zhang5  时间:2018-09-05 21:59:09  来源: 大众养生网

每个女人都拥有一双高跟鞋,高跟鞋让女人更有女人味、更有气质,在高跟鞋的帮助下,女人的腿部也看起来更加纤细,因此很多人都爱它,而高跟鞋也是作为贵族所必要的,但高跟鞋虽好,但不利于瘦小腿,甚至还会让小腿变得粗壮,而且经常穿高跟鞋的女人,容易得关节炎、扁平足,腿部非常容易疲劳和疼痛。

穿高跟鞋可以瘦小腿吗

1.穿高跟鞋走路能锻炼小腿肌肉,但跟高要合适。4厘米以下的中跟鞋才能激活小腿的腓肠肌、比目鱼肌,起到改善肌肉力量和紧实度的作用,而长期穿超过4厘米的高跟鞋,很可能只会让小腿更粗壮。

2.高跟鞋让腿看起来纤长,但伤害很大

虽然穿上高跟鞋,可以在视觉上显得腿部线条更纤长,可是背后的痛苦相信女孩子都深有体会,而且长期穿高跟鞋重量集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头,拇外翻、扁平足、鸡眼……美足从此无缘。不仅脚受伤,膝关节,踝关节受力不均,也很受伤,腰椎为维持平衡,也在缓慢承受伤痛。

穿高跟鞋可以瘦小腿吗

3.当你穿高跟鞋站立和行走时,重量会集中在脚前掌,会出现疼痛症状;并且长期下来,导致脚掌压力过大,足弓肌腱被拉扯失去弹性,变得松弛,造成扁平足。扁平足的人在站立和行走过久后会感到足部疲乏、酸痛,足底和足背浮肿。

穿高跟鞋可以瘦小腿吗

4.同时,经常穿高跟鞋的女人,很容易得关节炎。因为高跟鞋是前低后高,会造成女性膝盖骨及股骨压力变大,增加关节面磨损。同时,由于受力不均,穿高跟鞋比平底鞋更容易发生踝关节扭伤。因此,如果要走长路,比如逛街、散步、旅游等,不要穿高跟鞋了,穿舒服的平底鞋更合适。

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