冷水浴的好处和缺点：
1、凉水浴能增强抵抗力，预防某些相关疾病。比如，凉水浴可以增加血管的延展性，有利于预防心脑血管病的发生。
2、如果是凉水浴，会使皮肤受到刺激，增强了人体的呼吸作用，让人可以大量吸入二氧化碳，可以预防一些相关的呼吸系统疾病。
3、凉水浴能改善身体，能使室外冬天那样寒冷的温度下，还能抵御一定的凉意。
4、不过，凉水浴也有一些不好的地方，体质较弱的人最好不要凉水浴。
6、运动后立即冲凉，会使发热毛孔紧致，很多发热量会积压在身体上，那么很容易导致头昏、头痛、发烧感冒，甚至还有更严重的不良后果。
执行意见：
女生凉水浴一定要注意，千万不能在生理期凉水浴。
洗凉水澡的好处主要有以下几个方面。其一，洗冷水澡可以增加人体适应气温特别是冷空气的能力，使人体调解体温的能力增强，平时就不容易患感冒。其二，对人体全身各处的血管
不要用凉水洗澡最好使用和人体差不多的温水洗澡，凉水洗澡对人的皮肤自己会很大，而且女生的话会，引起很多其他的疾病凉水里面的细菌也是很多的，老了之后因为受凉会得关节
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