睡眠姿势不良，娱乐习惯不良，工作姿势不良都是会引发颈椎退行性改变的，所以为了自己的健康着想，大家平常的时候一定要注意养成良好健康的生活习惯。
1.睡眠姿势不良，主要是枕头过高，致使颈部肌肉和关节平衡失调，加速了颈椎退行性变过程，从而诱发颈椎炎。
2.娱乐习惯不良，如长时间玩手机，长时间看电视，使颈部肌肉韧带组织超负荷，引起劳损，使颈椎加速退行性变。
3.工作姿势不良，如电脑族等工作人员。在颈部屈曲状态下，颈椎间盘压力大大高于正常体位，易加速颈椎椎间盘的退行性变和颈部软组织的劳损。
4种证型常被误诊
“这种病是‘高人’的烦恼，也有道理。比如，临床上常见体型苗条而且个子又高的女性常常容易患上颈椎病，这类女性的颈椎相对较长，低头承受的重力更大更多，容易受累诱发疾病。”周建斌说。
颈椎病根据临床症状可分为4种类型，即神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型。这四种证型属于比较常见的，但是如果不注意区分，往往容易被误诊，不能及时就诊，延误了病情。
神经根型表现为颈、肩、背部疼痛或酸、胀痛、针刺样或烧灼样痛、颈部活动受限，上肢可有发沉、无力、麻木、握力减退、肌肉萎缩等现象。这种证型容易跟肩周炎等疾病混淆。
椎动脉型表现为头晕、头痛、恶心呕吐、耳鸣等，多为一时性或颈椎处于某种姿势，当头部离开该方位时症状即可消失或者明显好转。这种证型容易跟眩晕等疾病混淆。
交感神经型表现为心慌、咽梗、胸闷气短、血压升高、多汗（只局限于一肢体、头部、颈部、双手、双足、四肢远端或出现于半侧身体）。这种证型的颈椎病容易跟心脏病等疾患混淆。
脊髓型表现为上、下肢麻木、肌肉无力、步态不稳易摔倒，甚至出现排尿不畅、排尿困难、排便无力、便秘、四肢瘫痪。这种证型的颈椎病容易跟泌尿系统疾病混淆。
