青椒土豆丝

作者:养生专家  时间:2013-09-09 00:00:00  来源: 大众养生网

  在北方流行土豆和青椒一起炒,这就是青椒土豆丝。土豆是制作美食的上好食材,土豆的做法也是多种多样的,土豆中含有大量的蛋白质比大豆的含量还高。而且土豆中含有钾、锌、铁等微量元素,土豆还具有减肥的功效,对于想减肥的人来说可以多吃土豆,有利于身体的健康。

青椒土豆丝

 

 


  青椒土豆丝的做法简单的介绍几种,土豆丝去皮以后容易发生氧化反应变黑,所以在把去了皮的土豆或是切好的土豆丝放到清水中,这样可以有效的防止土豆变黑。


  做法一食材准备:


  原料:土豆,青椒


  作料:葱


  调料:盐,鸡精,白醋,麻油,料酒


  制作方法:


  1.将土豆去皮切丝,(准备一盆清水,将切好的土豆丝放入水中,以免土豆生锈变色)将青椒去把,去籽,去筋,切丝,将葱切成葱花。


  2.将盐,鸡精,少许白醋,少许料酒,少许高汤(以免糊锅)调成汁备用。


  3.将土豆丝飞水(可在烹制过程中容易熟透)将青椒丝用油煸一下。


  4.锅中放入底油,葱花煸香,放入青椒土豆丝煸炒,放入调好的料汁继续煸炒,待锅中料汁包裹住原料时即可,淋少许麻油装盘。


  做法二食材主料200g 土豆


  配料适量 青椒 适量 精盐 1勺 五香粉 1勺 鸡精 适量 葱末 1勺 蒜末 适量 花生油 2勺 生抽


  1土豆去皮清洗干净,青椒一个清洗干净。


  2把土豆切成粗细均匀,长短一致的细丝放入大碗中用清水浸泡片刻,捞出滤净水分。


  3把青椒也切成丝。


  4炒锅置火上,烧热后注入花生油,7成油温时下入土豆丝翻炒,把土豆丝炒到断生。


  5接着放入青椒丝翻炒,在下入精盐、味精、十三香、花椒油、鸡精,生抽,蒜末翻炒成熟即可出锅装盘。


  青椒土豆丝的做法有很多种,如果喜欢吃偏辣的还可以放小红椒一起炒。土豆的做法不止这一种,在炎热的夏天可以做一份凉拌土豆丝、土豆泥,都是很可口的吃法,土豆有开胃、健脾、益气的作用,适合便秘和胃溃疡的人食用,可谓是老少皆宜。

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